수족구 병이란 여름철과 가을철에 많이 걸리는 질병으로 보통은 대수럽지 않게 넘어가는 경우가 많습니다. 하지만 수족구병으로 인해 발생하는 수포성 발진으로 인해 2차 합병증을 일으키게 되면 위험할수 있기 때문에 가벼운질병이라도 무시하지 않고 치료를 하는것이 좋습니다. 수족구병은 주로 입안에 물집혹은 궤양이 발생하고 손과 발에 수포성 발진이 생기는것이 특징입니다. 주로 콕사키 바이러스 A16에 의해서 발병 되는데요. 그 밖에도 엔테로 바이러스 71 과 콕사키 바이러스 a5 a7 a9 에 의해서도 발병된다고 알려져 있습니다. 수족구병은 그 증상이 뚜렷히 잘 나타나지 않는데 증상으론 가벼운 미열이 생기는경우가 있으며 열이 발생하지 않는 경우도 있습니다. 입안과 손과 발등에 수포와 발진이 일어날수 있는데 엉덩이나 ..
손목터널증후군이란 손목안에 뼈와 인대로 둘러쌓인 공간이 있는데 이부분으로 순가락을 구부리는 힘줄과 감각을 담당하는 정중신경이 지나가고 있는데, 내부 압력이 증가하면서 손목 터널증후군이 발생하는것을 말합니다. 손목터널증후군 증상으로 보통 엄지손가락과 둘째 셋째 손가락에 통증과 감각에 이상이 생기게 되는데요. 증상이 심해지면 통증이 강해지거나 감각이 없어지게 되는경우도 있습니다. 보통 손목터널증후군의 원인으로 반복적인 손목관절사용으로 인해서 피로도가 증가하는 경우 관절에 무리가 생기는 경우가 많은데요. 이외에도 부상으로 골절이나 탈구 혹은 감염이나 류머티스 관절염 통풍등으로 인해 발생할수도 있습니다. 손에 감각이 떨어지는 증상을 보인다고해서 모두 손목터널증후군이라고 볼수는 없구요. 가장많이 알려져 있는 자가..
한국을 어느정도 알고 있는 외국인들 조차도 한국하면 매운맛을 떠올릴정도로 한국 사람들은 매운 음식을 좋아하고 잘먹는것으로 알려져 있습니다. 그런데 이 매운음식이 과거에서부터 그랬냐 한다면 그렇지 않다고 할수 있습니다. 우리나라는 본래 담백한 음식을 더 선호했던 나라로 고추가 들어온뒤부터 음식의 성향이 많이 달라졌다고 합니다. 매운고추들에 들어 있는 캡사이신은 우리몸에 통증을 일으킵니다. 매운 고추 종류는 입이 아니라도 피부가 얇은 손등이나 입술에 닿는것만으로도 화끈거림을 느낄수 있습니다. 인간은 본래 매운맛이라는것이 없다고하죠.(통각을 매운맛으로 느낄뿐) 그렇다면 이 통각을 일으키는 캡사이신이 계속들어가면 몸에 안좋은게 확실합니다. 하지만 연구결과에 의하면 캡사이신이 염증반응을 억제하고 소화성궤양이 발생..
1. 걸어 봐요. 좋은 산책과 정신적인 건강 이점이 있습니다. 스트레스를 받을 때, 스트레스를 풀고, 야외에서 즐길 수 있고, 스트레스를 해소하거나, 그것을 처리할 수 있는 기회를 가집니다. 사실, 많은 경우에, 스트레스는 특정한 상황에 의해 야기되지 않지만, 생화학적인 관점에서 보면, 신체적인 활동은 스트레스를 풀어 주고 스트레스를 줄이고 행복감과 행복감을 증진시키는 호르몬을 분비하는 것을 촉진하기 때문에 스트레스를 해소하는 좋은 방법입니다. 2. 이야기하기스트레스를 너무 많이 주는 것들 중 하나는 우리가 종종 그것을 담아두기 때문이다. 때때로 여러분이 누군가와 함께 얼마나 스트레스를 받는지에 대해 이야기하는 것은 정확하게 그것을 줄이는 데 필요한 것이고 적어도 그것을 조금이라도 더 이해하는 것이 필요..
365일 다이어트를 하고 있는 블로거 입니다. 오늘은 유산소운동의 끝판왕이라고 할수 있는 수영에 대해서 이야기를 해볼까 합니다. 다이어트를 할때 가장 효율성 높고 효과 좋은 운동이 뭐냐고 말한다면 저는 수영이라고 말할수 있습니다. 왜 그런지에 대한 이유는 아래에서 제대로 설명 해보겠습니다. 1.관절유산소운동 같은경우 거의 대부분 관절이나 인대 뼈들을 혹사시키면서 운동합니다. 크거나 작거나 그렇게 하지 않는 운동이 없습니다. 줄넘기나 걷기 등산 자전거 모두 무릎관절에 안좋은 운동입니다. 다이어트를 하려는 사람들 대부분이 과체중이상인 분들이 많기 때문에 무릎에 더 많은 힘이 가해지고 무리한 운동으로 다치게 되는경우가 많습니다. 하지만 수영 같은경우 물의 저항이 있기 때문에 무릎관절에 무리를 주지 않기 때문에..
바쁜 현대인들은 아침식사를 꾸준히 먹는것조차 힘들때가 많습니다. 그럴때는 간단하게 과일을 아침에 먹어주는것이 좋은데요. 그중에서 아침의 금 이라고 불리는 사과를 드셔주면 좋다고들 이야기 합니다. 이번 시간에는 아침 사과 1개씩 먹게되면 일어나는 몸의 변화에대해서 말을 하도록 하겠습니다. 1.빈혈사과는 유기산 성분과 함께 철분 흡수율을 증가시키는 효과가 있습니다. 보통 우리몸은 철분을 흡수하는 능력이 떨어진다고 하는데 그로 인해 어지럽거나 하신분들은 사과를 드시면 좋습니다. 2.폐사과안의 커세르틴 성분은 니코틴을 해독하는 효과를 가지고 있고 항산화물질이 들어 있어 폐기능이 약하신분들이나 흡연자분들에게 좋다고 합니다. 3.고혈압사과안에 들어있는 팩틴성분은 우리몸의 나쁜 콜레스테롤을 몸밖으로 배출하는 능력을 ..
도라지는 보통 기관지에 좋은 효과를 가지고 있다고 많이 알려져 있습니다. 물론 이밖에도 많은 효과를 가지고 있는데요. 이런 효과들을 가장 온전히 다 받아들이기 위해서는 가루 분말의 형태로 먹는것이 가장 좋다고 알려져 있습니다. 이번 포스팅에서는 도라지효능에는 무엇 무엇이 있는지 알아보고, 왜 가루 형태로 복용하는것이 좋은지에 대해 알려드리는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 도리지의 효과 1.항암작용 도라지에는 사포닌이라는 성분이 함유되어 있는데 이것은 우리몸에 계속적으로 발생하는 암세포들을 원천 봉쇄하여 차단하는 역할을 한다고 합니다. 그래서 도라지가 암예방에 있어서 뛰어난 역할을 한다고 볼수 있는것입니다. 2.당뇨 사포닌이라는 성분은 콜레스테롤 수치를 떨어트리는 효과도 가지고 있습니다. 당뇨가 있는 사람..
남성 이나 여성이나 살아가면서 가지고 있는 걱정들이 각각 있습니다. 남성들 같은경우 육체적인 걱정은 크게 없는데다가 위축되는일이 별로 없지만 아무래도 성과 관련된 일에서 만큼은 민감할수가 있습니다. 왜냐하면 남성들은 자신의 남성성에 대해 주변에 과시하고 싶은 본능을 가지고 있기 때문이지요. 그래서 여성들에게 또한 자신의 남성성을 과시하면서 만족시켰을때에 큰 보람 희열을 느낍니다. 그런데 그런 본능을 방해 하는 요소가 하나 있으니 그것이 바로 조루증입니다. 몇몇분들은 이런 남성들의 고민을 이해하고 동감하기 힘들수도 있을겁니다. 하지만 이것은 사실이고, 조루증이 있는 남성들은 자신이 남자구실을 하지못하면 어쩌지 라는 생각을 가지고 살고 있습니다. 그런 분들을 위해 조루증에 좋으 대표적 음식 3가지를 알려드리..
이번 시간에는 도라지의 대표적인 효능 7가지 에대해 이야기를 해볼생각입니다. 도라지는 동의보감이나 민간에서도 자주 약재나 식재로 사용될만큼 그 효과가 매우 좋은것으로 유명한데요. 어떤 효과들이 있는지 보시기 바랍니다. 1. 기관지 개선 도라지에 첨가 되어 있는 사포닌 성분과 식이섬유는 우리 기관지 내의 점막을 촉촉하게 유지하고 기능을 향상시키는 능력을 가지고 있습니다. 민간에서나 동의보감에서 감기나 기관지 질환을 앓고 있는 사람들에게 주로 좋은 약재로 사용될만큼 그 효과가 매우 뛰어나다고 할수 있겠습니다. 2.항암작용 도라지 안에 다량 포함되어 있는 사포닌이라는 성분은 기관지 개선에 효과적일 뿐더러 암을 예방하는 항암작용으로도 뛰어나다고 알려져 있습니다. 그래서 평소에 도라지 가루나 음식을 해서 먹게 될..
거의 하루종일 책상앞에 앉아서 생활하시는 분들은 아무리 건강하더라도 장이 압박되어 자연적으로 변비가 심하게 생기게 되는데요. 특히 여성분들은 신체구조상 변비가 잘 생기기 때문에 답답하고 짜증이 많이 나실겁니다. 오랜동안 압박된 장은 다음으로 음식물들을 보내지 못하게 되고, 수분이 메말라 가스를 몸안에 퍼트리게 되는데요. 이런 부패된가스는 장기를 손상시킬뿐더라 피부도상하게 하여 정신적 육체적으로 매우큰 불쾌감을 줍니다. 그래서 이번시간에는 변비에 좋은 대표적인 음식 10가지를 추려서 알려드리고자 합니다. 1.배 배는 수분 함량이 많은데다가 장내부를 촉촉하게 하고 숙변에 물을 먹게 하여 장이동에 용이하게 됩니다. 게다가 배안에 포함되어 있는 성분이 장내부를 자극시키기 떠문에 소화능력도 크게 향상됩니다. 평소..
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