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다이어트를 할때 가장 중요한게 무엇이라 생각하시나요? 매번 다이어트를 할때마다 생각하는건 식단 70% 운동 30% 의 중요성으로 체중 조절을 할수 있다는점입니다. 그리고 이 식단 조절에서는 금주 야식금지 소식 칼로리 계산 등 여러가지 방법들이 있겠습니다 살을 빼려면 당연히 해야 되는것들을 당연하게 못하는 이유는 아무래도 습관화된 식습관 때문이라고 할수 있겠습니다. 이런 습관화된 식습관을 개선 하기위해선 자신 스스로에게 꼭 해야만하는 목표를 심어주는것이 가장 중요합니다. 그중에 하나가 바로 식사를 할때 음식들에 들어가는 칼로리를 일일히 계산하는거라고 생각됩니다. 이 음식에는 얼만큼의 칼로리를 가지고 있고, 이것을 먹게 되면 힘든 운동을 얼마나 해야 될지 그리고 운동을 하면 얼만큼의 체중이 빠지는지 이런것을..