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이제 겨울날씨는 모두다 지나간듯이 보이는데요. 이제 노출의 계절인 7월까지 앞으로 3개월 밖에 남지 않았습니다. 그러면 이제 우리들이 할일은 정해져있지요. 바로 다이어트요. 평생을 다이어트에 목메고 사는것 같지만 어쩔수 없지요. 하루종일 앉아 있는 시간이 많은 분들은 대체적으로 하체근력이 많이 부족하기 때문에 하체비만이 많이 일어나는데요. 이번 시간에는 살이 가장 빠지지 않는 부위인 허벅지 살을 빼는 동작 하나를 알려드릴까 합니다. 이름하여 크런치킥 동작입니다. 동작은 매우쉬운데 평소 운동략이 부족한분들이 하면 몇번 하는것만으로도 땀이 뻘뻘 날수가 있습니다. 우선 기본자세는 위와 같이 평평한 바닥에서눕고 한쪽 다리는 구부려줍니다. 그리고 상체는 팔로 지지하여 살짝 들어주는데요. 너무 체중을 어깨에 실케 ..