녹차 의 효능 과 부작용

식후에 커피나 가벼운 차한잔 정도 마시게 되면 일하느라 바짝 긴장되어 있던 몸도 차분해지고 정신이 또렷해지는 기분을 느낄수 있습니다. 차한장의 여유가 삶의 질을 향상 시키는데 도움이 될수 있다고 생각합니다.

 

 

 단 마시는 차들의 효능과 부작용을 잘 안뒤에 마시는것은 매우 중요하다고 생각하는데요. 우리가 실생활에서 가장 가볍게 자주 마실수 있는 녹차의 효능들과 부작용들에는 어떠한것들이 있는지 한번 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

녹차의 효능

1. 콜레스트롤 수치

 우리몸에 흐르는 혈관의 역할을 하는지는 많은 분들이 알고 계시는 사실일것입니다. 그런데 녹차를 자주 마시게 되면 혈관을 막는 혈전형성을 방해 하면서 콜레스테롤 과 혈당을 낮추는데 효과를 보인다고 합니다.

 

 

2. 충치예방효과

 녹차속에서는 충치세균들을 막는 성분들이 들어 있어서 충치예방에 효과적이라고 합니다.

 

3. 항산화작용

 녹차는 특유의 쌉싸름한 맛을 가지고 있는데 이것은 카테킨이라고 불리는 탄닌 성분 때문이라고 합니다. 이 카테킨 성분의 경우 비타민c 보다 항산화 효능이 20배나 높은것으로 알려져 있고, 녹차 한잔에 100mg 정도의 성분이 포함되어 있어, 항암 효과를 발휘하고 암 예방을 하는데 효과적이라고 합니다.

 

 

4. 다이어트 효과

 녹차가 가지고 있는 카테킨 성분은 다이어트 효과를 보는데에도 일과견이 있는데, 소화기관내에 콜레스테롤 흡수를 저해하고 지질의 체내 침착을 억제 합니다. 그럼으로 인해 심장을 강화하는 반면 지방간과 동맥경화등의 성인병까지 예방할수 있다고 합니다. 그래서 다이어트를 할때에 녹차를 마시게 되면 체지방이 쌓이는걸 줄일수 있게되어 체중감량에 도움이 된다고 하는군요.

 

 

 

 

녹차의 부작용

1. 녹차의 찬성질

 한방에서는 모든 음식과 약재등을 음과 양으로 구분하는 경향이 있는데 녹차 같은경우 찬음식에 속합니다. 그리고 찬기운을 가진 사람이 찬음식을 먹게 되면 배탈이 나고 설사를 하는등 문제가 일어나는 것처럼 녹차 를 많이 마시면 부작용이 일어날수도 있다고 하는군요.

 

 

2. 빈속에 금지

 녹차의효능다이어트 를 보고 다이어트를 하면서 녹차를 한잔씩 녹차티백 을 드시는 분들도 많이 계시는데 먹는것은 크게 문제가 되지 않지만 빈속에 차를 마시게 되면 위산역류나 속쓰림 소화방해등의 부작용을 일으킬수 있기 때문에 빈속에 드시는건 좋지 않습니다. 그렇다고 식후에 바로 녹차를 마시게 되면 단백질과 철 흡수를 방해 하기 때문에 어느정도 소화를 시킨뒤에 드시는것이 좋습니다.

 

3. 양약과 함께 복용금지

 예를들어 감기약같은걸 같이 먹게 되면 이뇨작용으로 인해 약성분이 빠져버리는 녹차 부작용 이 발생할수도 있습니다.

 

 

4. 불면증이 올수 있다.

 녹차에도 커피처럼 카페인 성분이 함유되어 있습니다. 그래서 녹차가루 효능 은 좋지만 너무 많이 녹차팩 을 먹게 되면 잠을 더욱설치는 결과를 가져올수 있으니 적당히 드셔야 합니다.