참외 다이어트 부작용 이유 와 효능 과 칼로리

요즘 날씨가 많이 덥습니다.

이런 날씨에는 수분보충을 바로바로

많이 할수 있는 과일을 먹어

주는것이 좋지요.

 

 

요즘 제철 과일로는 참외가

제격인데요. 이렇게 무더운 날씨에는

참외 밭에 참외가 엄청나게

많이 자라난답니다.

 

 

그래서 많은 분들이 다이어트를

위해서 과일 다이어트로 참외 다이어트를

하시는분들을 보는것 같습니다.

 

 

과일을 먹는건 부족한

비타민과 다른 영양소를 보충하기위해

꼭 필요할테지만 다이어트의

촉매제로 역할을 하기에는

약간 무리가 있습니다.

 

우선 참외 다이어트만으로 수분을

보충하면서 살을 뺀다는 생각에

오류가 있습니다.

 

 

아무 음식도 먹지 않게 되면

우리몸의 영양소 결핍으로 건강을

헤치는 결과와 함께 피부 노화가

빨지 진행될 우려가 있습니다.

 

 

단순히 체중을 줄이기위해

피부노화를 촉진시키는건

굉장히 어리석다고 보여집니다.

 

 

그리고 참외를 먹으면 살을뺄때

큰효과를 보지 못하는것은 아무래도

과일안에 있는 당분 때문입니다.

 

머리회전을 많이 해야 하는 일을

하는 사람들에게 당의 공급은

매우 필요한 일이지만 다이어트를

하면서 과일로 당을 섭취하게되면

오히려 다이어트에 독이됩니다.

 

 

그래서 다이어트를 할때 식이섬유

과일을 먹을때는 주로 당도가

낮은 과일을 먹으며 운동을 하는데

참외는 적합하지 않습니다.

 

 

성분적인 부작용을 얘기해보자면

칼륨 섭취를 줄여야하는 신장질환이

있는 사람은 참외를 먹는것을

자제해야 한다고 합니다.

 

 

참외가 위에 얘기하는것처럼

다이어트를 할때에는 큰

도움이 되지 않지만 100g 당

30kcal 적은 연량을 내는

과일로 간식대용으로 매우

적절하며

 

필수영양소를 제외한 다량의

영양소들이 많이 포함됭어있어

피부노화방지 미백효과등을

볼수 있기때문에 간식으로서의

역할은 충분히 할것입니다.