눈건조 예방법 및 마사지법

 눈건조한것은 대부분 안구건조증이라는 증상에서 오는 현상들입니다. 저처럼 하루종일 모니터 앞에서 작업하시는 분들이나 TV 스마트폰을 가까이서 오랜동안 보시는분들도 현대병이라고 해서 많이 걸리고 있습니다. 이제는 계절의 건조함만이 눈건조 현상을 일으키는것이 아니라는 예기지요.

 

 보통 날씨에 상관없이 눈이 건조한 증상이 일어나는 경우 우리눈에 있는 마이봄샘이라는 부분이 제 기능을 하지 못하기 때문에 발생하는 경우가 많다고 하더군요. 이 마이봄샘은 눈꺼풀 가장자리와 속눈썹 부위에 위치하면서 20~25개정도의 기름샘으로 이루어져 있다고 합니다.

 

 

 이 기름샘에서 나오는 기름들이 눈이 쉽게 건조해지는 증상을 막기 때문에 굉장히 중요한 역할을 한다고 하는데요. 이 마이봄샘의 경우 노화나 외부자극으로 인해 막히거나 약해지면 염증이 생겨 기능이 떨어질수도 있다고 합니다. 그렇게 되면 당연히 눈은 쉽게 건조해지고 눈이 뻑뻑한 현상도 일어나는것이지요.

 

 그래서 이 마이봄샘의 부분을 자극하는 마사지를 해서 분비물이 막히지 않고 잘나오게끔 하는 것이 중요하다고 하는데요. 어디서나 쉽게 할수 있는 마사지법을 알려드리도록 하겠습니다.

 

 

 위의 이미지를 보면서 설명드리자면 손가락을 이용하여 가볍게 눌러주는 동작인데 정확히는 우리 눈에 있는 뼈 가장자리부분부터 살며시 눌러올려주고 내려주는 느낌으로 마사지를 하는겁니다.

 

 

 밑에서 위로 올릴때에는 눈을 위로 치켜뜬 상태에서 슬슬 위로 눌러 올려주고 윗 부분을 마사지 할때에는 눈을 감고 살며시 눌르며 밑으로 쓸어내주는 겁니다. 이렇게 눈전체를 빙돌아가면서 눈꼬리까지 다 해주고 나면 눈이 약간 뿌옇게 변하는 느낌이 들겁니다.

 

 

 이는 눈안에 있던 뭉친 기름들이 나와서 일시적으로 그런현상이 생기는것이라고 합니다. 그래서 면봉에 세안재를 묻혀서 위 아래 속눈썹 부위를 가볍게 닦아주면 좀더 깨끗하게 정리 된다고 하는군요.

 

 

 그리고 안구건조증을 예방하기위해서 마사지와 함께 하면 좋은것이 따뜻하게 덥힌 수건을 눈위에 올려놓고 열마사지를 하는것이 눈안에 마이봄샘을 자극하는데에 큰 도움이 된다고 합니다.