발바닥지압효과 와 발바닥마사지 종류

 TV속에서 자주 등장하시는 스타 한의사 이경제 씨가 말하길 발과 귀 손에는 우리몸 구석구석 서로 연결되어 있어서 손과 발을 마사지 해주는것만으로 혈액순환이 원활해지는데 도움이 된다고 말을 합니다. 그래서 이번 시간에는 발바닥지압효과 로는 어떤 장점들이 있으며, 발바닥 마사지로 간단하게 할수 있는것들은 무엇이 있는지 알아보는 시간을 가지려고 합니다.

 

 

▦발바닥지압효과 3가지

 

1.내장질병의 완화

 발바닥에는 수많은 오장육부의 각 기관과 부위에 서로 연결되어 있습니다. 그래서 발바닥을 지압하게 되면 일시적으로 그와 관련된 부위 일시적으로 활성화 상태가 되고, 질병이 있는 부분은 완화가 된다는 점을 발견했다고 합니다.

 

2.관절 계통 통증완화

 고관절이나 어깨관절 견갑골 팔꿈치 무릎등 관련된 부분은 발등 부분과 관련이 있다고 합니다. 이 부분을 자극하게 되면 특히 아픈곳을 중점적으로 자극하게 되면 평소에 아프던 관절 부분의 통증을 완화 할수 있다고 하고, 보통 5분정도 가장 아픈부위를 자극해줘야 한다고 합니다.

 

 

3.혈액순환

  발바닥지압효과를 볼수 잇는 가장 큰장점은 혈액순환이라고 할수 있겠습니다. 모든 성인병은 혈액순환에서 부터 시작된다고 해도 과언이 아닐정도로 발지압효과로 온몸의 혈액순환이 활발해지고, 면연력이 강해지며, 신진대사가 원활해지는것을 알수 있습니다.

 

▦발바닥마사지 종류

 

 첫번째 발바닥마사지 하는 방법은 테니스공을 이용하는방법인데요. 테니스공은 털이 많이 나있으니 털이 없는 주먹만한 단단한 공을 이용하셔도 될것 같습니다. 이것을 우선 발바닥에 내려 놓고 한발로 지그시 밟아줍니다. 이때 자신의 체중을 이용해서 밟는다는 생각으로 밟고 무리하게 밟지 않도록 합니다.

 

 

그런뒤 공을 발가락 뼈에 맞춰서 발바닥 공을 천천히 굴려주는데요. 이때 주의할점은 공을 밟고 넘어지면 안되니 너무 쎄게 밟지도 말고 그렇다고 너무 약하게 밟아서 마사지효과가 아예 안나게 하지 않는것이 중요합니다.

 

 

 또하나의 방법은 각 혈자리마다 집중적인 지압을 하는방법인데요. 집에서 흔히 있는 볼펜을 이용하면 좋습니다. 지압을 할때에는 안에 펜심을 빼고 하는것이 좋고, 모나미펜 정도의 굵기가 딱 정당합니다. 그것으로 눌렀을때 가장 아픈부위를 집중적으로 눌러주는것입니다.

 

 

 위에서도 한번 말을 했지만 우리몸의 기관들은 서로 연결되어 있기 때문에 어디 한쪽이 아프면 다른 한쪽에서 증세가 나타납니다. 발바닥을 자극할때도 가장 아픈부위가 이상이 있는 부위로 자극을 줌으로서 효과를 볼수 있습니다.

 

 

마지막으로 가장 좋은점은 사랑하는 이에게 발마사지를 받는것입니다. 무슨 헛소리를 하는거냐 할테지만 자신이 직접 마사지를 받는것보다 다른 사람이 자극 시켜주는것이 더욱 자극의 효과가 높게 나타난다고 합니다.