5월 체철음식 미나리 대표 효능 5가지

 계절마다 영양가가 풍부하게 오르는 계절들이 있습니다. 5월에 먹기 좋은 음식들중에는 미나리도 있는데요. 이 미나리가 어떤 효과를 가지고 있는지 이시간에 간략하게 알아보려고 합니다.

 

미나리 효능

 

1.해독작용

 최근 중국에서 불어오는 황사에 미세먼지 초미세먼지 그리고 여기에 중금속까지 건강에 심대한 위험을 끼치고 있습니다. 이뿐만 아니더라도 해산물을 자주 먹게 되면 해산물에 있는 중금속에 중독될수도 있지요.

 

 

이럴때에 미나리를 같이 요리를 하여 먹게 되면 미나리 안에 있는 성분들이 중금속 성분들을 한데 뭉쳐서 체 외로 내보내는 역할을 하여 해독작용을 하게 됩니다.

 

 

2.간기능향상

 미나리의 성질에는 염증을 가라앉히는 성분이 있기 때문에 급성 간염을 가라앉히고, 술로 인한 간경화를 완화시키는데 효과가 있다고 알려져 있습니다. 그래서 간의 기능이 향상되면서 피로 회복에 도움을 주게 됩니다. 그리고 술을 마신 다음날 미나리가 들어간 음식을 해장음식으로 먹게 되면 숙취해소 효과에도 좋은 작용을 하게 됩니다.

 

 

 

3. 이뇨작용

 미나리는 오줌을 잘나오게 하는 이뇨작용역할을 합니다. 그리고 위에서 한번 언급했듯이 염증을 가라앉히는데에 효과가 있기 때문에 오즘을 통해 염증을 가라 앉히면서 신장 방광염으로 고생 하는분들에게 도움이 됩니다.

 

 

신장의 기능이 향상되게 되면 그동안 신장의 문제로 인해 황달끼가 있는분들도 고생을 덜 할수 있게 됩니다.

 

 

4.변비효과

 미나리 와 같은 채소에는 당연히 식물성 섬유질이 매우 풍부하게 있습니다. 그리고 이런 식물성 섬유질 같은경우 우리몸의 장 내벽을 자극시켜 장 운동을 촉진 시키는데요. 특히 다이어트를 할때에 장안에 있는 독소를 빼내면서 칼로리걱정없이 먹을수 있기 때문에 매우 효과적인 반찬중 하나가 될수 있다는 점입니다. 다이어트시에는 먹는것도 소량으로 먹기때문에 장운동이 별로 일어나지 않기 때문에 변비가 생기는 일이 많지요. 그래서 미나리 같은 식물성 섬유질이 풍부한 음식을 먹는것이 중요합니다.

 

 

5.고혈압

 미나리는 혈관안에 있는 통로를 맑게 정화 시키는 효과가 있으며, 콜레스테롤 수치를 낮추는 효과를 가지고 있어, 성인병 예방에도 좋으며, 혈액순환이 원활이 되면 자연스럽게 신진대사도 높아지고 자연스럽게 소모되는 칼로리가 높아지며 머리로 쏠리는 피들의 양이 많아져 머리가 맑아지는 기분을 느낄수 있습니다.

 

 

 간략하게 5월 체철음식 미나리 대표 효능 5가지 에 대해서 알아보았는데요. 비만은 모든 성인병의 근원이라는 말도 있고, 5월이 미나리를 먹기 딱 좋은 제철이기 때문에 당분간 식단에 미나리로 만든 음식들을 놓아보는것은 어떨까요?