도라지 효능 7가지

 이번 시간에는 도라지의 대표적인 효능 7가지 에대해 이야기를 해볼생각입니다. 도라지는 동의보감이나 민간에서도 자주 약재나 식재로 사용될만큼 그 효과가 매우 좋은것으로 유명한데요. 어떤 효과들이 있는지 보시기 바랍니다.

 

1. 기관지 개선

 도라지에 첨가 되어 있는 사포닌 성분과 식이섬유는 우리 기관지 내의 점막을 촉촉하게 유지하고 기능을 향상시키는 능력을 가지고 있습니다. 민간에서나 동의보감에서 감기나 기관지 질환을 앓고 있는 사람들에게 주로 좋은 약재로 사용될만큼 그 효과가 매우 뛰어나다고 할수 있겠습니다.

 

2.항암작용

 도라지 안에 다량 포함되어 있는 사포닌이라는 성분은 기관지 개선에 효과적일 뿐더러 암을 예방하는 항암작용으로도 뛰어나다고 알려져 있습니다. 그래서 평소에 도라지 가루나 음식을 해서 먹게 될경우 큰 효과를 볼수 있습니다.

 

3.당뇨

 사포닌 성분은 혈당을 낮추고 콜레스테롤 수치를 떨어트리는 효능까지 가지고 있는데요. 이는 당뇨병을 앓고 있는 사람들에게 좋은 효과를 주며, 인슐린 분비를 촉진시켜 당뇨병을 애초에 예방하는 효과를 가지고 도움을 줄수 있다고 합니다.

 

 

4.혈관질환

 위에서도 한번 언급했듯이 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 효과를 지니고 있기 때문에, 혈관이 막혀 일어나는 여러가지 혈관계 질환들을 예방하는데 큰 도움을 줍니다. 게다가 많이 쌓여 있는 유해한 콜레스테롤을 녹여 혈관이 완전 막히는것을 예방한다고 합니다.

 

5.미세먼지

 요즘 우리나라에 미세먼지로 인한 환경오염이 심각한 수준에까지 이르렀습니다. 이건 더이상 한국가의 문제만으로 취급되어선 안될 세계적인 환경오염문제 인데요. 개선되는 노력에도 불구하고 우리들이 그동안 먹어야할 미세먼지 농도는 어마어마 합니다. 그런데 사포닌이 내부 장기의 점막들을 자극하여 점액 분비량을 증가시켜 미세먼지를 배출 하여 폐를 맑게 해주는 효과를 지니고 있다고 합니다.

 

6.면연력

 혈액순환과 면연력은 우리몸을 지키는데에 있어서 크게 생각해야될 부분입니다. 도라지를 먹게 되면 외부 바이러스로 부터 보호하는 피로회복에 효과를 보이게 됩니다. 이는 도라지 안에 비타민 C 성분이 풍부하기 때문에 면연력 향상에 도움을 주기 때문입니다.

 

 

7.변비

 다이어트 나 잘못된 식습관 혹은 생활습관으로 변비를 겪는 현대인들이 많습니다. 이런 원인은 대부분 내장에 수분이 부족하거나 식이섬유소가 부족할때 자주 발생하는데요. 도라지의 경우 식이섬유소가 풍부하기 때문에 장운동을 활발히 하고 변비를 개선하는데 도움을 가지게 됩니다.