스트레스 해결방법 4가지

1. 걸어 봐요. 

좋은 산책과 정신적인 건강 이점이 있습니다. 스트레스를 받을 때, 스트레스를 풀고, 야외에서 즐길 수 있고, 스트레스를 해소하거나, 그것을 처리할 수 있는 기회를 가집니다. 사실, 많은 경우에, 스트레스는 특정한 상황에 의해 야기되지 않지만, 

생화학적인 관점에서 보면, 신체적인 활동은 스트레스를 풀어 주고 스트레스를 줄이고 행복감과 행복감을 증진시키는 호르몬을 분비하는 것을 촉진하기 때문에 스트레스를 해소하는 좋은 방법입니다.

2. 이야기하기

스트레스를 너무 많이 주는 것들 중 하나는 우리가 종종 그것을 담아두기 때문이다. 때때로 여러분이 누군가와 함께 얼마나 스트레스를 받는지에 대해 이야기하는 것은 정확하게 그것을 줄이는 데 필요한 것이고 적어도 그것을 조금이라도 더 이해하는 것이 필요합니다. 

주위 가족, 가족, 친구 혹은 직장 동료에게 여러분의 스트레스를 받는 원인을 말하는것이 여러분의 스트레스를 해소하는 데 필요한 것일지도 모릅니다. 그리고 일단 공개되면 다루기 쉬워 집니다. 그래서 여러분은 동정심과 이해를 제공할 뿐만 아니라, 여러분이 듣고 싶은 것이 있는 것이 아니라 여러분이 듣고 싶어 하는 것이 무엇인가를 말할 필요가 있습니다. 장기적으로 보면, 솔직하고 개방적인 것은 여러분의 스트레스를 해소하는데 먼 길을 갈 것입니다.

 

3. 집중할일 만들기

스트레스의 원인중의 또다른 하나는 그 일에 대해 계속 담아두고 생각하기 때문입니다. 이를 해결하기위해서는 다른 몰두할수 있는일 찾아 집중하는것입니다.

4. 긍정적인 면을 찾아라. 

스트레스를 발생시키는면에서 긍정적인 부분을 찾는다면 한결 스트레스의 굴레에서 벗어날수 있게 됩니다. 그러니 당장은 힘들더라도 긍정적인면을 찾을수 있는 연습을 하는것이 좋습니다.