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요즘에 장마날씨때문에 밖에 나가서 걷기 운동하기 참 힘듭니다. 그래서 저 같은 경우 몇주전 실내자전거를 구입하고 집안에서 운동을 시작하였습니다. 인터넷안에서는 실내자전거가 다이어트 운동으로 효과가 있느니 없느니 말들이 많았고, 저 또한 반신반의 하면서 구매를 하게 됐지요. 그렇게 몇주동안 운동한 결과를 말씀드려보자면 효율성이 떨어진다는것을 말씀 드리고 싶었습니다. 걷기운동이나 실내자전거나 대표적인 유산소운동으로 다이어트운동에 사용되고있지만 1시간 내내 지속적으로 전신을 움직여 걷는 운동과 앉아서 페달만 밟는 실내자전거는 차이가 많았습니다. 체중 감량면으로만 따졌을때 말이지요. 처음 실내자전거 운동을 시작할때 걸을때 잘 나지 않던 땀이 비오듯나고 숨이 차오르는것을 느끼면서 집안에서도 체중감량을 할수 있을거..

우리 나라에서 아침밥을 챙겨먹기란 정말 어렵다고 말할수 있습니다. 바쁜 학생들과 회사원들은 아침을 늘 대충대충 먹는게 일상화 되어 있는데요. 아침밥을 어떻게 먹느냐에 따라 그사람의 하루 몸상태가 결정되고 시간이 지나면 평생 성인병에 시달리느냐 그렇지 않느냐가 결정이 됩니다. 그만큼 아침식사를 제대로 하는것은 중요한데요. 앉아서 생활을 많이 하는분들은 비만으로 인한 고민들이 많으실겁니다. 그래서 제일 중요한 신단을 신경쓰면서 먹을텐데요. 아침에 먹는 바나나는 칼로리 대비 포만감이 매우 높기 때문에 아침식사 대용으로 먹기에 아주적격입니다. 바나나 안에는 입맛을 떨구는 성분이 있음과 동시에 식이섬유가 풍부해서 노폐물을 배출하는데에 도움을 줍니다. 특히 장운동이 활발해지는 아침시간에는 더욱 큰 효과를 발휘할수 ..

대학생이나 직장인등 간단히 식사를 해결하기위해서 한솥도시락 많이 이용하시지요? 이번시간에는 자신이 있는 지역 근처 가까운 한솥도시락 매장을 찾는법과 영업시간을 알아보는 방법을 알려드리겠습니다. http://www.hsd.co.kr/store/storeList.html 위의 사이트를 접속해보시면 위의 페이지가 나올텐데요. 지역 선택에서 자신이 있는지역 근처 매장들의 위치를 전부 확인 하실수 있습니다. 매장의 위치를 확인했다면 지도에 나와 있는 '한솥'이라는 아이콘을 클릭하도록 합니다. 그러면 위의 모습처럼 한솥도시락 영업점 마다 평일 주말 운영시간과 매장 전화번호 주소 등 과함께 특이사항이 확인되는데요. 거의 대부분 매장이 비슷한 시간대로 운영되겠지만 혹시모르니 매장 시간을 꼭 확인하고 방문하시는것이 좋을..

한동안 가뭄때문에 고민이 많았었는데요. 저희가 사는 지역은 긴급재난문자에 물을 아껴써야 된다는 알림이 뜰정도로 가뭄이 심각했었지요. 덕분에 채소값 과일 값이 한동안 오름 추세를 보이곤 했습니다. 다행히 몇일전부터 장맛비가 내려 가뭄 해갈을 조금했지만 저 개인적으로는 좀더 내렸으면 하는 생각이 드는군요. 어쨋든 이런 더위속에서 걱정되는 부분이 하나있을텐데요. 바로 냉방비 전기세일 것입니다. 현재 에어컨 설치 요청이 한두달 밀릴만큼 굉장히 더워지고 있는데요. 가지고 있는 선풍기를 하루종일 돌리다보면 성풍기 모터 자체의 열기때문에 뜨거운 바람을 쐬야 하는 지옥을 맛보게 될것입니다. 그래서 이번 포스팅에서는 이 선풍기 모터의 열을 식힘으로서 찬바람을 얻을수 있는 방법을 소개해드리고자 합니다. 필요한 준비물이라던..

얼마전 생생 정보통이라는 TV 프로그램에서 꽃송이 버섯에 대해 방송이 나왔었습니다. 비주얼적으로 처음봤을때 느낌은 와! 예쁘다 라는 감정과 1kg 의 가격이 100만원 가량 한다는 사실에 다시한번 놀라게 되었었는데요. 도대체 왜 버섯이 이다지도 비싸고 처음 보게 된것인지 그 이유와 버섯의 효능에 대해서 알려드리겠습니다. 꽃송이 버섯의 가격이 1kg 에 100만원 가량 하는데에는 아무래도 그 희소성에 있습니다. 자원은 한정되어 있고 수요가 많게 되면 희소성 가치가 올라가는것 처럼 꽃송이버섯 또한 그런 원리 인데요. 꽃송이 버섯은 해발 1000m 에서만 자라나는 자연 버섯으로 양식이 불가한가 봅니다. 우리들이 흔히 아는 산삼 또한 지정된 장소에서 몇년동안 자생하고 다른곳에서 피지 않기 때문에 귀한것 처럼 꽃..

중이염 이란? 중이염 이란 이름 그대로 중이 부분에 염증이 생긴것을 말합니다. 우리들의 몸에서 중이에 해당 되는 부분은 고막에서 달팽이관 까지 공간을 중이라고 부르고 있습니다. 이 공간안에 모든 종류의 염증이 발생하여 중이염이 생기게 됩니다. 중이염의 경우 생후 6개월 이후부터 발생빈도가 높아지면서 2세경에 가장많이 발생하고 모든 소아중 4명중 3명정도는 3세이전에는 중이염을 한번씩 경험한다고 합니다. 그래서 우리나라의 중이염 환자중 절반가량이 9살 이하의 어린이들 이라고 하는데요. 중이염에 걸린경우 항생제나 수술을 통해 원인을 제거 합니다. 보통은 수술을 통해 저절로 회복이 가능하지만 드물게 염증이 머리 안쪽에 퍼지게 될경우 뇌수막염이라는 합병증을 일으키거나 별다른 증상 없이 난청이 발생할수도 있다고 ..

최근에 기아자동차에서 신차발매를 앞두고 사람들이 약간 술렁이고 있습니다. 그 신차 이름은 2017 스토닉입니다. 나오기전부터 이렇게 관심을 한껏받게된 이유는 소형SUV 라고 내논것과 다르게 가까운 자동차시장을 다잡아 먹을수 있을거라는 예상때문인데요. 이런 생각을 하는이유는 일단 출시가가 1895~2265만원으로 내용 구성에 비해 굉장히 싸게 측정된것 아니냐는 의견과 함께 디젤엔진으로 기름값걱정이 좀 줄어들거라는 생각때문입니다. 그리고 연비가 소형 자동차라는 이름에 걸맞게 16.7km~17km로 서민형 자동차라는 느낌을 강하게 어필하는듯 보입니다. 그런데 스토닉은 이런 장점을 가지고 있으면서도 안타까운점을 꼽자면 소형차로서 내부의 공간이 좀 협소하게 느껴질수 있다고 얘기를 합니다. 그런점을 가만하더라도 저..

요즘 날씨가 많이 덥습니다. 이런 날씨에는 수분보충을 바로바로 많이 할수 있는 과일을 먹어 주는것이 좋지요. 요즘 제철 과일로는 참외가 제격인데요. 이렇게 무더운 날씨에는 참외 밭에 참외가 엄청나게 많이 자라난답니다. 그래서 많은 분들이 다이어트를 위해서 과일 다이어트로 참외 다이어트를 하시는분들을 보는것 같습니다. 과일을 먹는건 부족한 비타민과 다른 영양소를 보충하기위해 꼭 필요할테지만 다이어트의 촉매제로 역할을 하기에는 약간 무리가 있습니다. 우선 참외 다이어트만으로 수분을 보충하면서 살을 뺀다는 생각에 오류가 있습니다. 아무 음식도 먹지 않게 되면 우리몸의 영양소 결핍으로 건강을 헤치는 결과와 함께 피부 노화가 빨지 진행될 우려가 있습니다. 단순히 체중을 줄이기위해 피부노화를 촉진시키는건 굉장히 어..

최근에 다이어트 한약재라고 해서 마황이라는 이야기가 나오면서 개인이 먹어도 되느니 안되느니 말이 많았었습니다. 결론적으로 말씀 드리자면 우리나라 식약처에서는 건강기능 식품의 원료로서는 사용하지 말라고 하고 있습니다. 건강기능 식품이 아닌 오직 약으로서만 쓰여 한다는 의미인데요. 왜 이런 이야기가 나오게 되는지 마황의 효능과 부작용대해 간략하게 이야기를 해보도록 하겠습니다. 마황의 약리작용에는 3개로 볼수 있습니다. 첫째 마황안에 있는 에페드린이라는 성분은 혈관수축작용과 심장박동을 불규칙하게 만들수 있지만 아드레날린과 비교하였을때 비교적 약하게 작용하는 특성을 가지고 있습니다. 그래서 심혈관계통에 영향을 준다는것을 알수 있습니다. 두번째 에페드린 성분은 정신적 흥분 불면 불안 을 일으키면서 각성 효과를 일..

여름만되면 골치아파지고 신경써야 되는 부분이 바로 '전기세' 입니다. 우리나라는 누진세 라는 개념이 있어서 일정한도 전기를 많이 사용하게 되면 추가적인 금액을 내게끔 되어 있는데요. 그렇지않아도 점점 우리나라가 더워짐에따라 에어컨 사용빈도수가 높아지는데 한전에서 과도한 전기요금을 부과해서 말들이 많았었지요. 그런데 다행히도 이번에는 전기세 누진세가 개편되어서 가계부담이 조금줄어드는 모습을 보이게 될것같습니다. 위의 표를 보시면 아시겠지만 한달에 가정에서 사용하는 전기세에 따라 누진세가 적용된 금액이 나옵니다. 굉장히 많이 줄어든것을 알수 있는데요. 정권이 바뀌어서 그런건지 모르겠지만 진작에 이렇게 좀 했어야 했는데 라는 생각이 듭니다. 이런 일들을 보고있자니 한전에 과징금을 물린사건이 기억에 남네요. 한..